5 tropikalnych koktailowych bomb kalorycznych, których należy unikać tego lata - Wrzesień 2021

Niektóre z Twoich ulubionych koktajli mogą mieć nawet 800 kalorii w jednym drinku! Oto pięć bomb kalorycznych z tropikalnymi koktajlami, nad którymi warto pomyśleć dwa razy przed złożeniem zamówienia.

Popijanie koktajli może wydawać się dobrym sposobem na relaks i ochłodzenie podczas upału, ale napoje mieszane w wielu restauracjach kipią kaloriami i cukrem. Niektóre z Twoich ulubionych koktajli mogą mieć nawet 800 kalorii w jednym drinku! Wypij trzy koktajle w ciągu dnia, a potencjalnie możesz przyjąć ponad 2000 zalecanych dziennych kalorii z samych pustych napojów kalorycznych. Oto pięć tropikalnych koktajli, które są bombami kalorycznymi i warto pomyśleć dwa razy o złożeniu zamówienia.

1. Mojito

Wykonane z białego rumu, cukru, soku z limonki, wody gazowanej i mięty mojito może brzmieć jak idealne odświeżenie na lato. Ale duże porcje i ciężka ręka na rumie mogą w końcu kosztować Cię dużo kalorii.



Dla średniej porcji 10 uncji: 426 kalorii i 13 gramów cukru

Aby uzyskać miętowy smak bez kalorii, spróbuj tego miętowy julep za mniej niż 250 kalorii .



dwa. Stokrotka

Połączenie tequili, likieru cytrusowego, soku z limonki i kwaśnej mieszanki lub prostego syropu - liczba kalorii tego koktajlu naprawdę zależy od tego, jak jest zrobiony. Margarity zrobione z mieszanek słodko-kwaśnych mogą zawierać do 7 łyżeczek słodkiej substancji na porcję.

faszerowane muszelki z kiełbasą i ricottą
Dla średniej porcji 10 uncji: 459 kalorii i 13 gramów cukru

Wypróbuj nasz rozjaśniona wersja klasycznej margarity .



3. Pina Colada

Nic tak nie krzyczy o „tropikalnej wyspie” niż pina colada. Ta wakacyjna podstawa jest zrobiona z rumu, śmietanki kokosowej i soku ananasowego i jest mieszana lub wstrząsana z lodem. W niektórych miejscach używa się słodkiej mieszanki pina colada i podaje napój w zabawnej, wysokiej szklance - czasem z parasolem. Problem polega jednak na tym, że dużo cukru i alkoholu to wysokokaloryczna bomba koktajlowa.

Dla średniej porcji 10 uncji: 818 kalorii i 105 gramów cukru

To Pina Colada ma tylko 200 kalorii .

Zdjęcie: JIMMY ANDERSON JIMMY ANDERSON



JIMMY ANDERSON, JIMMY ANDERSON

Cztery. Mai Tai

Ten koktajl jest tradycyjnie robiony z dużą ilością rumu i mniejszymi ilościami likieru curacao, soku z limonki i syropu prostego. Jedna płynna uncja rumu ma około 100 kalorii, ale mai tai zwykle zużywa 2 uncje płynu - to 200 kalorii prosto alkoholowych.

owoce morza fettuccine alfredo przepis sieć żywności
Na standardowy koktajl: 260 kalorii i 16 gramów cukru

To Huragan z owocami męczennicy to świetna alternatywa dla fanów rumu.

przepis na chleb bananowy na bazie oleju
5. Tequila Sunrise

Ten pyszny koktajl jest zrobiony z połączenia tequili, soku pomarańczowego i grenadyny i podawany w wysokiej szklance. Przy około 100 kalorii na dżigger (czyli 1,5 uncji płynu) tequili i około 110 kalorii na filiżankę OJ, nic dziwnego, że kalorie szybko się sumują.

Średnio 10 porcja porcji: 350 kalorii i 30 gramów cukru

Miłośnicy tequili powinni dać Koktajl Arbuz Plata Tequila Bobby'ego Flaya próba.

Co może zrobić miłośnik tropikalnych koktajli?

Unikanie ulubionego koktajlu nie jest rozwiązaniem. Ale oto kilka sposobów na ograniczenie kalorii związanych z alkoholem:

  • Poproś o mniejsze szklanki
  • Wypij jeden drink, a następnie nawodnij wodą
  • Poproś barmana o odmierzenie alkoholu w jiggerach, aby uniknąć przelania się alkoholu
  • Zamów koktajl na skałach (czyli na lodzie)
  • Podziel koktajl z przyjacielem - zaoszczędzisz połowę kalorii!
Więcej zdrowych koktajli: Sangria z marakui Koktajl Szampan z Granatu Bobby's Bourbon and Tea

Toby Amidor, MS, RD, CDN, jest zarejestrowanym dietetykiem i konsultantem specjalizującym się w bezpieczeństwie żywności i żywieniu kulinarnym. Jest autorką Grecka kuchnia jogurtowa: ponad 130 pysznych, zdrowych przepisów na każdy posiłek dnia .